你是说导致你半夜醒来的原因是你睡着的时候也惦记着是要去了解白天的事情吗？
还是说不知道为什么就醒了，醒后就会想着去了解白天关注的事情？
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 我会因为白天印象比较深刻的事情而半夜醒来。比如白天参会自己的表现，一个不是很重要的会；白天别人谈到一首歌词觉得很有意思。半夜醒了去刷了下会议新闻，去了解了下歌词背景。  
: 前天半夜是睡觉前我好奇了下速滑队主教练是谁。结果半夜醒了又去刷了很多教练情况。就是白天稍稍好奇了下这个事情，也不是内心焦虑的事。似乎潜意识里就要去知道导致失眠。这是啥情况？咋办？  
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发自「今日水木 on iOS」
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第一种，属于睡着也惦记要去了解解释白天的情况，然后就醒了。也许有些人是做梦了这也是潜意识吧。我是因为惦记醒了，郁闷。
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【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 你是说导致你半夜醒来的原因是你睡着的时候也惦记着是要去了解白天的事情吗？
: 还是说不知道为什么就醒了，醒后就会想着去了解白天关注的事情？
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FROM 124.64.16.*

    人的潜意识中的确有很多可怕或者丑陋的东西，而且这些东西都是我们自己的内心世界的组成部分。原本这些部分并不是可怕、丑陋的，后来在社会化的过程中，因心理创伤之类的原因，导致这些部分变成了可怕或者丑陋的样子。通过心理咨询、心理成长，治愈创伤、解决相关的问题，可以让这些可怕、丑陋的部分回归原本美好的状态。
    很多好的动画片都在讲述这种心灵治愈、成长的故事。比如《海洋奇缘》中，怪物恶卡就是女神特菲提失去“初心”后异化的结果；《海洋之歌》中，正常的精灵和被石化的精灵（虽然算不上可怕）；《千与千寻》中，腐烂神就是受伤了的河神；《哈尔的移动城堡》中，脏乱到极致的移动城堡和打扫干净后的移动城堡……
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 我会因为白天印象比较深刻的事情而半夜醒来。比如白天参会自己的表现，一个不是很重要的会；白天别人谈到一首歌词觉得很有意思。半夜醒了去刷了下会议新闻，去了解了下歌词背景。
: 前天半夜是睡觉前我好奇了下速滑队主教练是谁。结果半夜醒了又去刷了很多教练情况。就是白天稍稍好奇了下这个事情，也不是内心焦虑的事。似乎潜意识里就要去知道导致失眠。这是啥情况？咋办？
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FROM 59.109.218.*

呃，我觉得我完全没必要惦念一首歌歌词或者速滑队的教练啊，诸如此类的
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【 在 zhuang407 的大作中提到: 】
: 我觉得是心里惦念的事太多，放不下。
: 潜意识也一直在想，晚上睡着了还在想，有时候想着想着就醒来了。
: 就是没放下，焦虑惦念。
: 一旦很多事无所谓了，就慢慢好了。
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试一下语音引导的睡眠冥想，大概意思就是身体扫描，所有部位放松下来，允许身体和大脑休息，放下所有顾虑和计划，放下所有压力和担心，现在是睡眠的时间。专注于完全放松的感觉，专注于呼吸，专注于当下，专注于休息，完全沉浸在睡眠之中。把大脑从思考状态转换成休息状态就好了，否则身体睡着了大脑还不甘心。

【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 第一种，属于睡着也惦记要去了解解释白天的情况，然后就醒了。也许有些人是做梦了这也是潜意识吧。我是因为惦记醒了，郁闷。
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