- 主题:潜意识是不是个可怕的感觉
需要多看看道家佛家的书，慢慢认知大了就改变一些。
多转移注意力，宠辱不惊。
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 嗯，是的，感觉自己像块石头，很紧，希望是朵棉花放松舒服才好
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FROM 221.218.138.*
扫描和放松主要还是发现问题的工具，发现问题后，还需要有宣泄、领悟等工作要做，才有可能达成转化，彻底解决问题。
【 在 DeepIn (深度) 的大作中提到: 】
: 听的是武志红的冥想引导，没有音乐，一开始效果明显，半年后越来越不那么明显……
: 之前只知道憋气再慢慢放开可以让大脑懵过去（也是原来好用现在一般），肌肉先紧绷再放松这个法子还真不知道，打算试试，谢谢啦～
: 另外，您说的冥想音乐有推荐的吗？
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FROM 101.241.124.*
潜意识是通常情况下无法被觉察的部分，我觉得您说的情况：白天感兴趣的一个事，半夜会去查相关信息，可以从意识的角度去解读
白天好奇速滑队主教练，但当时可能有别的事情，比如在工作，意识把想了解这个人是谁的欲望压抑下去了，但到了晚上，尤其是睡觉到半夜，意识这个警察也松懈了，于是被压抑的欲望就冒上来了
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 我会因为白天印象比较深刻的事情而半夜醒来。比如白天参会自己的表现，一个不是很重要的会；白天别人谈到一首歌词觉得很有意思。半夜醒了去刷了下会议新闻，去了解了下歌词背景。
: 前天半夜是睡觉前我好奇了下速滑队主教练是谁。结果半夜醒了又去刷了很多教练情况。就是白天稍稍好奇了下这个事情，也不是内心焦虑的事。似乎潜意识里就要去知道导致失眠。这是啥情况？咋办？
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FROM 221.220.82.*
囧，只知道冥想有放松作用，发现问题怎么搞啊？
【 在 laul @ [Mentality] 的大作中提到: 】
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: 扫描和放松主要还是发现问题的工具，发现问题后，还需要有宣泄、领悟等工作要做，才有可能达成转化，彻底解决问题。
: 【 在 DeepIn (深度) 的大作中提到: 】
: : 听的是武志红的冥想引导，没有音乐，一开始效果明显，半年后越来越不那么明显……
: : 之前只知道憋气再慢慢放开可以让大脑懵过去（也是原来好用现在一般），肌肉先紧绷再放松这个法子还真不知道，打算试试，谢谢啦～
#发自zSMTH@MI Note 3
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FROM 106.121.71.*
具体怎么解决，要看你身体扫描的具体结果。而且，就你目前的能力而言，只能找老师带着你做。你跟着哪位有资质的老师练习冥想的，可以找他带着你做。你也可以找我带着你做，我学的是意象对话，虽然不懂得冥想，但意象对话也做身体扫描。当然，意象对话跟冥想的处理思路可能是不同的，但都能解决问题。
【 在 DeepIn 的大作中提到: 】
: 囧，只知道冥想有放松作用，发现问题怎么搞啊？
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: #发自zSMTH@MI Note 3
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FROM 101.241.124.*
这样……我再研究一下，谢谢谢谢～
【 在 laul @ [Mentality] 的大作中提到: 】
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: 具体怎么解决，要看你身体扫描的具体结果。而且，就你目前的能力而言，只能找老师带着你做。你跟着哪位有资质的老师练习冥想的，可以找他带着你做。你也可以找我带着你做，我学的是意象对话，虽然不懂得冥想，但意象对话也做身体扫描。当然，意象对话跟冥想的处理思路可能是不同的，但都能解决问题。
: 【 在 DeepIn 的大作中提到: 】
: : 囧，只知道冥想有放松作用，发现问题怎么搞啊？
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#发自zSMTH@MI Note 3
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FROM 106.121.178.*
睡觉前要不没空，忙两娃呢，要不觉得这天远地远的事不着急啊虽然想知道，而且我睡觉比较早9点就困了。
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【 在 newind 的大作中提到: 】
: ？为啥睡觉前不解决呢
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FROM 222.131.164.*
明白了，一是你睡得早，二是你身体好。身体好的人，每天7个小时以内的休息时间就可以保持一天的精力充沛。
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【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
睡觉前要不没空，忙两娃呢，要不觉得这天远地远的事不着急啊虽然想知道，而且我睡觉比较早9点就困了。
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