亲测跑步有效果

【 在 K1D 的大作中提到: 】
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: 坚持跑跑步。真的，不要想可能没效果，你只要想着把每次都完成好就行，一次半个小时或者五公里这样。坚定不移的坚持一段时间再说有没有效的问题
: 【 在 fiture 的大作中提到: 】
: : 抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。
: : 两个月前开始看医生吃药，心情好了一些，但副作用比较大，每天耳朵里面嗡嗡的，服药后感觉整个人迟钝了很多，简单的工作也不太会做了，晚上吃安眠药助眠，能睡个整觉，但休息效果一般。
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