说到心坎里了

【 在 randho 的大作中提到: 】
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: 我说一下我的看法供参考，因为我不是心理专业的，但是的确经历过情绪和心理的低谷。
: 如果焦虑，大概率是担心害怕事情不能满足自己的预期，就会有不好的结果发生，所以情绪就来了。比如开车，因为担心不能及时赶到目的地；对孩子起床或者入睡慢，就是担心他迟到或者睡不够。
: 那么怎么才能减少这种焦虑呢？根本办法是看淡不好结果带来的影响：开车晚一点到没关系，安全第一，路上也有好风景；孩子磨蹭是自然规律，迟到影响不大，想想有什么办法可以让他愿意尽快起来，比如一分钟之内起床奖励5朵花，2分钟之类3朵花等等。
: 当然，以后给自己预留更多时间，就不会太匆忙，焦虑也减少了。

#发自zSMTH@Mi 10 Pro
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