milchik你好啊！你也算是老朋友了，心理版呆很多年。这次看到你的帖子倒是为你高兴。因为看到你在对方激烈情绪冲击的情况下，你还是能够聚焦到自己的工作和任务上，克制住自己的情绪继续推进工作，这是很赞的啊，这是一种稳定性，也是一种心理能力。

对于如何在对方剧烈情绪冲击下，自己还能不受太大影响，能够承受，这是个复杂的话题，需要很多矫正性体验，而一旦谈到体验，就太多语言无法表达的东西了，就需要心理咨询师的加持和引导才可能做得到。

当然，你如果可以在面对领导的时候更专注于工作而不是对方的态度、对方对自己的评价、自己的情绪反应等等，那也是很有帮助的。（特别说明一下，这一定是一个需要不断去做才可能做到一点的目标，不要当成一次就可以做到的目标）

【 在 malchik 的大作中提到: 】
: 我人到中年，也算老员工了。性格比较怂，只要向领导开口，内心深处就有点害怕，就好像做错事一样，但是表面上尽量没表现出来。我平常看书比较多，对很多事其实比较有见地，业务能力也可以，只是……因为特别怂，观点经常受不到重视，觉得挺憋屈。  
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: 顶头上司，性格蛮横霸道，媚上欺下，对上级谄媚，对他部门
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发自「今日水木 on V2111A」
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