这个问题如何回答我不清楚，我只能这样描述：
- 阶段1. 比如有时候拖拉着看小说。实际上，我并不是喜欢看这个小说，我知道这是一种逃避。我觉得我只是用看小说的方式麻木自己，就像酒鬼酗酒一样。这个阶段的时间可能比较长，几个小时，几天，甚至几周。
- 阶段2. 因为管理不住自己，我决定对自己下命令：不要再看，再看摔手机了。这个阶段的时间很短，往往比较高频率的发生，比如，威胁自己几秒钟，发现效果不好，或者，发生一点效果，或者，运气好发生很好的效果。
- 阶段3. 无论如何，可能是自己下命令生效，又或者精疲力竭，最后停止了这种麻木状态，开始正常的生活。
总体而言
- 我不希望对自己下命令，除非逼不得已。
- 我认为这种需要对自己强迫下令的生活方式，不是健康和良好的方式。但是，万一糟糕的生活状态发生，能够对自己下命令从而改正，是比下命令也改正不了，还是好一些的。
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 问题是：您的这种对自我下命令的生活方式，您是否感到舒适或者还可以亦或者是很痛苦？
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