仅仅针对这一点的话，可以做记录
每次穿新衣，做几件事情

1、记录自己的感受
2、观察同事和周围人的反应
3、聊天的时候和同事谈论一下自己的新衣，听听同事们的反馈
4、尽量如实的记录2和3，不要加自己的感受，而是记录真实的过程

然后记录这么几次，回头自己看看。

这是一种比较简单的针对性对治的方式，如果只是穿新衣焦虑的话，这种方式可能会有用处。

只是焦虑感常常不仅仅是穿新衣，而是一种层次比日常感受更深一些的感受，穿新衣是一种刺激，让你看到自己焦虑的刺激，焦虑可能是一种泛化的背景，这种情况下，这种方式的作用就小了，就需要做深入一些的工作了。

【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 觉得周围同事会议论自己，觉得自己可能会在人群中比较醒目等。
: 就是觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑。不希望成为人群的焦点。
: 该怎样缓解这种焦虑？谢谢
: ...................
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