是的，所以我们需要有所觉察地去体验生活。知道了以后，生命中的体验依然会产生情绪，但不再是盲目无觉知地随波逐流了。
【 在 silentbeauty 的大作中提到: 】
: 分享前一段的两个个思考，正好回应这个问题:
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: 1
: 知识和经验是不同的。知识是知道，经验是做到。经验一旦讲出来，就变成了知识。
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: 而从知识转化成经验，只能发生在有情感唤起的过程里。唤起的次数越多，浓度越高，转化的就越牢固。
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: 2
:  一个人的变化成长，需要经历两个阶段，知道和做到。
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: 举个例子。知道的过程就是，从听到别人的负面评价就生气、愤怒、不满、沮丧，到领悟到我生气是因为我对人有期待，期待认可我、欣赏我、夸夸我，期待以我需要的方式回应我。显然这是不可能的。于是知道了要把自己的期待撤回来，并坚信自己这个人是好的，事情则是可以慢慢做好的。
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: 做到的过程则是，明明知道了是这么回事，可是听到被人评判的时候还是忍不住生气、愤怒、不满、沮丧，还可能感觉自己糟透了。之前可能每次这种感觉会持续很长时间，慢慢的持续的时间短一点，持续几天，到持续几小时，再到可能不怎么受影响。这个过程就像一棵稚嫩的小苗，在狂风暴雨中东倒西歪，但依然活下来，慢慢长成一棵大树。
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: 两个过程都很重要，缺一不可。如果连知道这一关都没过，遇事就会认为全是别人的问题，那就是在炼狱里持续受苦。
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: 但知道也并不能让人在做到过程中受到的苦有丝毫的减少，因为这就是生命成长的过程，快进不了。
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