在网上搜下，有行为治疗里的自信表达、DBT里的DEARMAN和FAST技能可以帮助你做3，关键是不断练习和自我鼓励，形成新的习惯就好了。
【 在 xiaoguaiaaaa 的大作中提到: 】
: 3.肯定有，感觉就是自己太弱了，也不会树立边界，才吸引这样的人，或者让这样的人自由发挥
: 1.在做了
: 2.在努力尝试
: ...................
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