1.转移注意法。多看看自己拥有的，多做做现在可以做的让自己放松和开心的事情。
2.寻求支持法。家人不理解不支持，去找其他可能支持你理解你的人，亲戚、朋友、咨询师。。。
3.最坏结果法。想想困境中自己最害怕的可能是啥？最好的可能是啥？最大可能的是啥？你会发现最害怕的结果出现的可能并不是很大。
4.放眼未来法。你现在觉得熬不过去了，觉得未来很悲观，那你五年前预计到这一点了吗？十年前预计到了吗？  同样，你也无法确定你现在预计的未来以后就会变成现实，那只是你的一个猜测，一个感觉，并不是事实本身。




【 在 sunnymood 的大作中提到: 】
: 人在困境，如果又没有家人的理解和支持，如何熬过去呢？家人不但不理解支持，可能还挖苦、讽刺，会有一种熬不过去的感觉，这种时候怎么才能走出来呢？
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