你这个问题其实透露出很多情绪，烦躁本身就是一种复杂的情绪了，包含了不满、愤怒
、背后也有其他的原生性的情绪。

要不再烦，改变这种体验，需要慢慢的先把表层的愤怒不满这些消化掉，还得有好的氛
围把背后的原生性的情绪消化掉，这就已经不是三言两语可以回答的了。


如果，只是如果，背后的原发情绪和一些长久以来的不良的经历，甚至有时候和创伤性
经历或者是童年多年的经历有关，那就还得去面对这些问题，那就更复杂了。

所以，你得先花时间看看，自己的冰山是什么情况。

当然了，看起来每件小事都牵涉心里底层的很多信息，听起来有点吓人，好消息是：几
乎你日常的很多不良情绪，都和同一个冰山有关。



【 在 guoqingjie 的大作中提到: 】
: 听了就烦，恨不能踹死那个女的，当然自己不舒服。如何让自己不再烦？
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