这个要从认知上来解决

建议你读读《菜根谭》
【 在 byrhbb 的大作中提到: 】
: 心情容易大起大落，好的时候特别好，差的时候可能因为一件小事跌入谷底。
: 一旦心情不好容易胡思乱想，多疑，走极端，内心和感情脆弱。
: 希望的样子：思想成熟，或者类似tang瓶的思想，不怀疑别人也不折磨自己，放低欲望。
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