你可以试试睡前冥想，不要吃药，而是自我调整，调整自己的心态和状态，失眠时告诉自己没事的，即使是躺着也是休息了，告诉自己第二天如果精神好当然更好，如果精神不好也没关系中午再睡会。要是一直用药，你就不会自我调整了。如果是我，会选择自我调整。试试看，是否能有所改善，如果一直不改善还加重，要及时咨询你的医生。
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【 在 dabaobei 的大作中提到: 】
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