有些人会担心自己睡不着，所以一到睡觉的时候身体就紧绷。这个时候可以听有声书、冥想引导词。

如果深层次处理，可以找心理咨询师帮助，看看你深层次对睡眠有哪些恐惧或者不安。

【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我没有担心什么，就是整夜不放松，紧绷感
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