书没啥问题，心理学领域的正念书籍也就这几本了，其他的大同小异

平时还是多练习多实践吧，除了观呼吸之外我再推荐几本书吧

《冥想，活在当下的练习》，讲正念练习中的细节的，可以参考
https://book.douban.com/subject/26585417/

《内观基础》，这是进一步观思维观情绪的进阶书籍，有能力的时候可以看看
https://book.douban.com/subject/21354724/

《催眠与抑郁症的治疗》，这是一本文献合集，其中有几篇和正念有相似的地方，算是正念的进阶应用，有一定专业性，有余力的话就读一读
https://book.douban.com/subject/5501813/

【 在 tastelife 的大作中提到: 】
: 太感谢了！我改成观呼吸，试一段时间。
: 我确实有您说的问题（容易硬“掰”着注意力去关注某些东西），困扰很大。
: 我主要只看一本书《正念禅修》（马克·威廉姆斯）。
: ...................
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