睡眠的问题，其实通常都不是太简单的问题哦。当然有一些行为层面的调整，比如你可以考虑带着家人的东西出差，比如娃经常穿的衣服，或者是家人的睡衣等等，或许会有些帮助。

如果这些调整不能帮忙你睡好，而你希望比较彻底的调整的话，就需要深入的探索了，花的时间就会比较久，当然，通常这类的问题，一旦能够深入了，所调整的范围也极其广泛，广泛到生活的动力、胃口、社会关系等等都会引发良性的改变。
【 在 minamo 的大作中提到: 】
: 工作需要出差，但是大概4年前开始，一出差就睡不着，也不是认床，如果和家人一起出去旅行是不影响的。试过吃褪黑素，效果有一点不明显，安眠药不敢长期吃。
: 所以现在只能控制出差频率和出差天数，争取只住一到两晚，但也大概一月一次出差，而且一年一般会有2、3次需要出差四五天左右的，回来人就很紊乱，抵抗力下降容易生病
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