nice！
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 抑郁是正常情绪，所以你觉得自己抑郁了就是抑郁了。
: 如果是说抑郁症，是指在没有明显外因的情况下持续一段比较长的时间保持抑郁状态，比如一两个月。
: 行为认知心理学和积极心理学比较提倡采用积极的外显行为去改变内部的心理状态。所以如果你有意改变现状，就不断的采取积极的行动。比如你说的跑步就是其中一个很好的方法。脚崴了可以暂时休息等伤好了再进行，也可以做其他一些运动，比如散步也可以。
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