一、昨夜睡眠与梦境
1、时长：7小时50分 （23:30 - 7:20）
2、质量：60分 （或因昨晚躺下觉疲惫，睡前 仰卧起坐 + 平板撑 1组，看书举着累）
3、梦境：全是工作
醒来辗转5分钟，继续迷迷糊糊，继续做了更多梦
梦里很清醒，不过起来洗漱后，都忘了

二、身体与心境：  
1、早晨起来： 5分， 睁开眼，就想着出去迎着阳光跑步
                心境尚可，身体疲惫，主要手和胳膊，都觉酸
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