很赞
抑郁是一种重生，一种认知的改变，一种生活态度的重塑



【 在 yrp 的大作中提到: 】
: 把时间再拉长试试，我重度抑郁8年，前两年吃药，恢复正常，停药，一年后复发，诊断为双向，再次吃药3个月，实在受不了药效，改成来士普，半年后停药，保持2年，2年前，冬天，再次复发，没吃药，过年前带全家去三亚待了2周，阳光的沐浴下第8天的时候突然好转，康复了回来北京，今年6月换房，装修，到10月复发，也没有吃药，一直坚持每天运动，改善睡眠，到12月，完全恢复，并且找到了良好的睡眠方法，目前每天精力旺盛，快速迭代，充满能量，身体回到了高中时那段最好的日子，唯一不同的是高中只要每天睡5个小时，现在需要每天深度睡眠7-8小时
: 备注：
: 1. 从第一次患病以来，一直在坚持精神分析，每周2次，风雨无阻；
: ...................
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