从主楼和你的所有回帖来看，无非是个人控制范围受挫的反应

参考解决办法：

1行为上：①专注当下的事情与生活。你前面说的正念练习有助于提升这种专注力，可以一试。简单点的，像正念饮食啥的；②时不时的握握拳，同时感受下攥紧拳头后那种力量带来的坚定感和信心

2认知上：①试着承认自己的不足，直至坦然的接纳它（们）；②调整自我要求的目标，做自己能力范围内的；③学无止境，保持自己肯学好学的状态，对各种事物或人保持好奇心

3情感上：①接纳个人能力不足后，钱少的状态不丢人。财这东西也得靠命的，你看有些人看似挣了大钱，但他们也守不住，或者他们遭难散了财，或者他们自己短命无福消受。所以自责和自我否定可以减少；②多想自己拥有什么，可以做什么，给自己做到的事儿多自我肯定；③你的生活环境是安全的，你的人际环境也相对安全，你的世界多数时候也是安全的。你有能力保障自己的安全。

【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 没离开
: 之所以瞎操心，是因为自己的事无力解决，逃避现实，去操心别人的事了，自己的事就是赚钱。
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