嗯，我最近参加了一个MBSR的活动，做了一些冥想活动，感觉做的话会对睡眠有帮助，也能观察到自己的压力来自于哪，但是还没学会怎么处理…可能还需要再坚持一段时间看看…
  
【 在 aqo (小乖) 的大作中提到: 】
:  我感觉自己也是一直不开心，试了各种方法，花钱，旅游，买买买吃吃吃，依然不开心，后来决定放过自己放过钱包。
:  医院也去了，问卷量表也做了，感觉不怎么科学（应该是我知识水平不够不懂行，毕竟那些都是别人验证过的。。。）医生觉得我逻辑清楚很理性不是抑郁症，无语。
:  现在就是凑合忍着，时不时就很烦，心情低落，感觉就是在低落和很低落之间徘徊，反正是不开心。
:  还有一点我觉得很重要，我无法集中精力，很难沉浸在任何事中，我想这也导致了无法开心吧。
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