抑郁是怎么控制的呢
【 在 xiaoou8848 的大作中提到: 】
: 抑郁多年，控制比较好了。焦虑造成的内耗还是一直存在，没事时不见踪影，一有事就蹦出来，如影随形。
: 思想上早已躺平，习惯上还是固有模式，估计与小时候形成的学习压力有关（中学后再努力也拿不到前几）。工作中一有事就匆匆忙忙、着急忙慌，因此小事能加快办理、有成就感，大事就埋沙子里、索性装死。早上开车见红绿灯都得算计算计，能不能冲过去，送个孩子明明时间不赶，都得匆匆忙忙、慌慌张张，比自己上班还急。
: 求助，怎么改变潜意识、思维习惯和行为模式，有什么可以长期坚持的方法。
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