父母的重男轻女行为发生在小时候和你生娃后最脆弱的时候，小时候你对此没什么感觉，成年后脆弱时刻的那一次感受强烈。所以你的强烈的愤恨感是从那一次起一直持续到现在吗？还是中间几年没太大感觉、最近再一次感受强烈？
如果是后者，猜测你最近遭遇了什么冲击？
如果是前者，那听起来可能你遭遇世界崩塌且无人搭救的重大创伤，一直都未能好好修复，巨大而深重的伤口一直血淋淋地暴露着，也对应了你的强烈的感受“五脏六腑燃烧”
无论如何，旧伤或一直新鲜的伤口都需要被清创、消炎、包扎、重生。你的这种程度的情绪（几个小时不能缓解），光靠外在输入的认知理解或转移注意（看书开解）恐怕是起不了太大作用的。但如果实在并不想直接对伤口动手，那试试冥想或运动之类的让身体参与的方式，看看有没有帮助吧
【 在 q25 的大作中提到: 】
: 我已经过了不惑的年纪，但是始终对父母的重男轻女无法释怀，每次想起来，五脏六腑都像在燃烧，要用好几个小时才能让自己恢复平静。版友们有什么建议吗，比如可以读哪些书来开解一下？
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: 我有一个弟弟，小时候默认对弟弟好是应该的，好东西优先给他，辅导他功课直到他考上大学，那时候也不觉得自己吃亏，直到我生了孩子，生活的辛苦呈指数级增长，在周围没人能帮我的情况下，我的世界崩塌了。当我需要父母中一人给我搭把手的时候，他们两人都要全力为弟弟和弟媳服务（当然这也是弟弟本人要求的），父母不仅不帮我忙，还指责挑剔处于绝望中的我。
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: 几年过去了，我的孩子已经长大，我的生活不再那么辛苦；而我弟弟的孩子却患上精神疾病，连正常小学都没得上。但是这一现状对比，并没有让我心理上好过一些，我依然会在想起父母当年落井下石的样子时，气的五脏六腑燃烧起来。
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: 我跟父母不在同个城市，我现在的策略就是，尽量减少与他们的联系，比如每十来天才打一个电话，简单说几分钟无关痛痒的话，就挂掉电话，尽可能不与他们有深度联系和沟通。但是即便如此，我依然内耗很严重，依然幻想着在某一天，我足够勇敢，能够痛痛快快的大骂他们一场。但是我也清楚的知道，我不可能骂他们。我从小被父母打、被弟弟打，如果我骂他们，他们会来我的城市，杀了我，我爸和我弟的性格做得出这种事。我得保证我的生命安全。
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: 我该如何调整自己的心态啊？求助。。。
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