我不排斥吃药，好像也不是那种焦虑突然爆发或者很严重的情况。就是我现在的状态是她一生病我就感觉自己各种也不舒服，她一好我马上就轻松好多，也没有太多不舒服了。但是她好了我又会隐隐担心她会不会过几天又要生病了，整个人就是一直这么循环。

【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 不排斥吃药的话，药物帮助效率是最高的
: 也可以尝试着在焦虑爆发的时候使用一些方式缓解焦虑，系统一些的可以去做正念的冥想，简单一些的可以试试有意识放慢和拉长呼吸。运动对于很多人也很有效
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