焦虑是一种必要的情绪，人会通过做事缓解焦虑，也在客观上促进了人对世界的改造

但如果焦虑超出了必要的限度，缓解它的方法已不太奏效，让人感受到被其折磨，那就有必要向内心深处去看看是什么激发了强烈的焦虑

或者如同另一个冥想的帖子里同学所说，通过做事缓解焦虑是把焦点放在“他处”，而相对更有掌控感的做法是将关注点放在“我处”。将焦点放在身体上、放在此时此地、放在向内心的探索上，都是放在“我处”。失控总是与焦虑伴生，掌控感能缓解焦虑
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 没有事做，意味着没有外界的反馈和互动，我一个人兴趣减少，少了外界的反馈互动，不知道做啥能安顿自己。
: 我母亲也有同样的问题，她也静坐不下来，总是要动一动，干活，或者出去。
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