你分析的好像还挺有道理的，那应该怎么改变这种情况呢
我其实不喜欢半夜醒来躺床上总是一些不开心的往事萦绕我

【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 如果不能确定是什么情境诱发的，那笼统解释一下吧。半夜醒来往往是人的心理防御比较薄弱的时候，心理学上防御是指为了适应环境而将某些本我欲望阻挡在意识之外的心理功能，比如压抑、否认、情感隔离、理智化等等，当防御功能正常的时候人感觉和意识不到那些可能会破坏现实的本我愿望
: 但人在睡觉时防御会松懈，醒来后防御逐渐恢复功能，半夜醒来的时候往往还没睡醒，功能就比较薄弱，这时候浮现上来的可能就是对自己来说非常重要但一直被防御掉的那些东西，可能它意味着你说的这些片段在发生的那一刻影响很大、留下的伤痛感很强，并不是如现在的你所看来的小事。换句话说，也许正是因为它们被普遍地视为小事，它们带来的伤痛感才不得不被排除在意识之外而未加处理。然后就像身体旧伤痊愈后也会在阴天下雨、寒冷疲惫、发烧等时刻重新疼痛一样，这些心理上的伤痛也会在人的脆弱时刻复现
: 猜测当你开始这些夜半回想的时候可能境况就如阴天寒冷或发烧一样有点不太舒适，人也会在这样的状态中调用自身经验里与当下感受类似的片段来共鸣。这也是人类情感的妙用之一
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