昨晚眼睛过敏厉害，醒来记得夜里揉了好几次眼睛
早上起不来床，孩子自己起床洗漱的
后面我起来给她热了牛奶
要知道，在之前的四年上学日，我没有一天不早起给孩子准备早饭的
我找了个防风眼镜戴上隔绝空气
然后在上床看手机，中间吃了个面包
快到中午，小象超市点了些吃的
吃完又是一阵恶心难受
看手机、吃东西都是转移注意力
是的，现在的我再也无法好好控制自己的行为了
自从焦虑症的爆发，我感觉自己像一个瓷器掉在地上被摔碎了
不知道该怎么办
换一种生活？换成什么样，自己怎么接受？
回到原来的生活？怎么回去，那种生活是否正确？
医生都说让出去走走，本来计划今天去走昌平的木栈道
可是看看窗外灰色的世界，今天不适合外出
好难，不知道该怎么办，无法控制自己下一秒的行为
自己一个人待在家里特别害怕，这个房子充满了责任感
每一处空间每一个物件都是需要我去操心的

写完以上的内容感觉好些了，我想我可以做以下改进：
1.坚持按时起床，起码给孩子准备早餐
不用像以前那样起那么早，反正现在不用早起上班
2.不要自己一个人在家，如果天气不好去室内
如果天气好再去户外，有一天的时间就去郊区
没有一天的时间去附近的公园也好，拿上运动手表记录步数
正确做到医生说的多走走
3.一点点的重建生活，不要指望一下子好
如果暑假休假完回来还是不行，还是这种无力感和破碎感就开始服药吧
不要着急，或许就是需要时间，现在已经比2月好很多了
现在不用靠安眠药睡觉了，饭虽然还消化不了但能吃下去了
相信时间的魔力，不要着急，耐心，静下心
--
FROM 120.245.94.*