这可是个系统工程，粗略说就是要在自己和“惹人生气的人或事情”之间建立防火墙——防火墙在心理学上叫做“边界能力”——以保护自己不那么轻易被触发“生气”

边界能力缺损，外界的伤害就容易各种侵入内心，频繁激起自我保护（生气是一种防御性的保护措施）

良好的边界能力是一整套健康心理功能的总和，所以说这是个系统工程
【 在 secretboss 的大作中提到: 】
: 真是动不动就气啊，一气啥都干不了  
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