出去走走……是多半没用的
自己能否调整好，取决于抑郁的程度是否在自限范围内。在自限范围内，就不太需要特别做什么，保证休息和营养，过一段时间身体自己恢复
但如果抑郁的程度已破坏了心理功能，心理复原力无法起作用，就需要药石之力或者其它方法修复心理功能。吃药常常有效，如果效果不够，也可以考虑做心理咨询。
不过心理功能能修复到什么程度，跟破坏程度、持续时间、治疗积极性都有关系
临床上很少有程度很深的抑郁单靠自己调整走出来的，事实上很多病例是积极治疗后也只能修复到一定程度，带着抑郁生活的
【 在 cattu 的大作中提到: 】
: 因为我对医生略有些敷衍，医生也只好敷衍于我吧，药物时常会有调整，但建议永远只是出去走走，自己调整。。。
: 貌似确实也没有更好的方法。。。
: 前一阵子好点，最近又有点犯病，或许过不几天，又好一些。。。
: ...................
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