大概来说就讲的是几点

1、边界，要爱自己，就要有掌控边界的意识，不过度承担责任，不依赖帮助别人找到自己的价值和身份认同。
2、主体性，做事情，做人都要有自己的主体性，做好事情，但不期待他人的认可。
3、课题分离，不要试图去解决父母的问题，过好自己的生活。这个跟边界，跟身份认同，也有关系。
4、真实的做自己，相信自己，不多解释，不试图证明自己，自我接纳。
5、让自己舒服，不忍

爱自己，重视自己，看到自己的需要而不是去满足其他人的期待。
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