管住嘴，迈开腿。
个人总结，管住嘴最重要，包括海鲜、肉、啤酒；其次适量运动，控制体重；另外多喝水，保证睡眠休息。

【 在 cupcosl 的大作中提到: 】
: 标  题: 求问尿酸高如何调节
: 发信站: 水木社区 (Sat May 11 17:25:16 2024), 站内
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: 40岁，433。
: 除了饮食，有没有其他调节方法？比如锻炼或者啥？
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: 据说根本原因还是肾的代谢问题
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: 奔跑在挪威的森林
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 150.255.126.*]
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FROM 101.242.154.*

我的390，女，其他都正常，的确有痛风。
是不是就无解了
【 在 xiaoni1 的大作中提到: 】
: 通风吗
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FROM 123.120.6.*

看楼主的指标应该是女性。
高这一点应该问题不大，控制一下当然更好。
如果bmi超的话，减到正常范围之内。
坚持锻炼提高心肺功能，各种指标也会好，但女同志好像都不太爱跑步，可以快走。晚餐少吃主食。
在饮食方面，不喝啤酒，不吃海鲜。少吃火锅（火锅里嘌呤也不少），少喝饮料（虽然现在已经可乐自由了。）。可以喝一喝柠檬水，苏打水。
保证好睡眠有帮助，另外如果有焦虑的话，如果焦虑对事情没有帮助的话，也可以停止焦虑了。
男同志如果有锻炼习惯的话，偶尔到500多，600好像也没痛风，500以内都还行。
【 在 cupcosl 的大作中提到: 】
: 40岁，433。
: 除了饮食，有没有其他调节方法？比如锻炼或者啥？
: 据说根本原因还是肾的代谢问题
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FROM 111.203.137.*

先认识到一点：尿酸和痛风是关联不是因果。有的人四五百痛的死去活来，有的人八九百也没痛过

分享我的降尿酸经历，不确定这些有没有效，但是我的尿酸是确实下降的。前几年每年一次的体检，尿酸从三百多升到四百多，从四百多升到五百多，我都没管，结果接下去一年继续升到六百多我才开始采取行动，大概有几个改变：
1. 饮食从简，除了海鲜啤酒烧烤（除了啤酒其实我平时也不怎么吃），我记不住哪些不能吃，干脆尽量从简
2. 滴酒不沾
3. 每天跑步至少十几分钟至出汗（时间不长但是每天跑）
4. 买了个大杯子每天喝接近2升水

大概坚持了半年多一点，体检的时候降到400以下。

【 在 cupcosl 的大作中提到: 】
:40岁，433。:除了饮食，有没有其他调节方法？比如锻炼或者啥？:据说根本原因还是肾的代谢问题

- 来自 水木社区APP v3.5.7
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水果需要禁么？

【 在 yangyeping 的大作中提到: 】
: 本质原因是肾虚
: 治疗最好的方式是服用桂附八味丸，1个月后肾功能好转，尿酸减半
: 治标办法是禁海鲜、啤酒、甜食，不熬夜
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