标准池，一个来回100米，3分钟，50米一分半，这难道不是养生速度？
步行才是5公里每小时，原来有一段上下班3.5公里多，我算过，步行，加上等灯和电梯，是不到40分钟。每小时5公里，走都是是比较慢的……
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 按照一般25米长，一个来回50m， 1500m就是30个来回，45分钟算有点基础。
: 你跑步1500m 可以，但你这是抬杠。 现实中慢跑默认都是讲5km
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