从前一直听说“红沙掌”，是一种高级武功，不是广播操。
做法是每天将手在沙里伸进抽出上万次，用手背和手掌不断在沙中抽打上万次
【 在 lii 的大作中提到: 】
: 看动作，对痔疮，腹肌，腹式呼吸，都有不错的练习，
:  还可以锻炼颈椎
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