也不算是吧，至少从我爬楼梯的情况看，跑步和骑自行车伤害更大。
爬楼梯时要两级两级爬，这样身体挺直，大腿发力，就不会伤到膝盖。另外，一定要只爬上，不爬下。
我一个膝盖不好的人，当年封闭开会，啥都没有，爬了五天楼梯，每天半小时，6层楼爬20趟，都没膝盖疼。
骑自行车4公里，就完蛋了。。。
老破小做不到只爬上，不过一天也爬不了几趟，可以忽略不计。
当然，爬楼梯这项运动，感官上真的比较痛苦，跟自由泳打腿有一拼。

【 在 ehoo 的大作中提到: 】
: 爬楼梯是最垃圾的健身方法之一了
: 对身体伤害吉大

来自 LYA-AL00
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