爬楼梯是最垃圾的健身方法之一了
对身体伤害吉大

【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈，其实真的是。
: 你看《硬派健身》里面就专门讲，爬楼是一项很好的HIIT。一天爬一百级（6层楼*20趟）减肥效果杠杠的。我们单位不少人有电梯不坐，专门爬楼。
: 不过我这个是开玩笑啦，一天跑步10公里，和家离单位5公里只能跑着来回，那是有本质区别的。
: ...................
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