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发信人: jeffshia (小豆芽@_@冠玉^_^变成胡萝卜), 信区: RunningLife
标  题: 2006年2月6日跑步日记
发信站: 水木社区 (Mon Feb  6 19:59:44 2006), 站内


跑步归来，洗澡完毕。

19：30长江小区出发，小区里面热身，到达钱江四桥历时16'05''，休息两分钟，回到长江小区大门口，总共用时33''，看了一下时间19'10''，离自己的计划还有20分钟，在外面小区的广场上放松，6分钟后感觉比较凉，回到屋子里，到19：30洗澡。

感觉开始的时候有点儿胸闷，脚步抬不起来。直到返程的时候才感觉舒服点儿，接下来感觉脚踝有点儿紧。现在倒是觉得很舒服。

以后跑步有两点需要注意：
一、要热身，而且速度要适中；
二、注意保暖，春寒料峭，特别是跑完的时候。
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