【 以下文字转载自 RunningLife 讨论区 】
发信人: jiang2000 (委员长|科研paper·大连马拉松·恬静|石头), 信区: RunningLife
标  题: [5.20周六]香山拉练计划
发信站: 水木社区 (Sun May 14 22:14:42 2006), 站内

[时间]周六(5.20)上午8:15，东操集合，8:30准时出发。

[行程]拉练项目如下：

    超全程：东操出发，香山往返（29.4km）
    全程：骑车到颐和园北宫门，北宫门-香山往返（17.4km)
    半程：骑车到北宫门两人互助各完成一半“全程”（每人8.7km）
    服务：骑车跟随全程，中途可以适当换跑。
  
    简单路线：西门-北宫门-玉泉路-香泉岛-香山东门
    详细路线参考附件  

[报名]参加活动必须报名
    报名请统一发信至jiang2000信箱写明：
    ID或姓名   参加项目(超全程、全程、半程、服务)  手机          其他
例  jiang2000  超全程                              134xxxxxxxx  

[简要流程说明]
    8:15集合，热身，将包放东操馆内，8:30非超全程的出发，8:40超全程出发
    抵达北宫门后，存车，开始跑步，抵达香山北门，击打“香山”门牌为准
    待超全程同学全部抵达后休息5min开始返回

    服务的同学骑车背包跟随对应跑步者。
    注意：此次拉练时间比以前提前了15分钟集合。

[注意事项]
1.请大家务必注意交通安全！不要闯红灯，否则罚bg全队午饭酸奶

2.参加活动请务必报名，版面re文有时会漏掉，当然也会泄露某些个人信息。

3.请务必抓紧,不要迟到,同时听从领队安排。

4.请注意提前早饭时间，不要吃太饱。

5.回清华统一到东操放松，午饭

6.每人必备物品：一个背包、一瓶水，跑步同学将衣物放包内存东操馆内，水交给服务同学

7.服务人员注意找辆好车，最好能有车筐。
  同时跟着对应跑步者，不要只顾聊天，跟丢跟错。
btw:服务的同志辛苦啦！代表大家感谢一下，同时欢迎大家积极报名服务！！

8.如出发前一小时仍然下雨，活动取消。活动亦随报名情况作相应改动，
  请大家关注版面和邮箱（已报名同学）

其他事宜请参见香山拉练专辑：跑版x-3-2
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修改:jiang2000 FROM 61.135.159.*
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