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wenwenerya (温文尔雅) 于 (Tue Mar 18 10:12:16 2008) 提到:
rt，很愁啊，，谢谢、、
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win81 (微尘) 于 (Tue Mar 18 10:17:38 2008) 提到:
呵呵，可以去losefat上看看啊。
【 在 wenwenerya (温文尔雅) 的大作中提到: 】
: rt，很愁啊，，谢谢、、
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RealShrek (燃烧吧，小宇宙！) 于 (Tue Mar 18 11:00:17 2008) 提到:
关键是跑步完了得做拉伸
把肌肉抻开
一般跑30分钟，跑完的拉伸活动也得30分钟
【 在 wenwenerya (温文尔雅) 的大作中提到: 】
: rt，很愁啊，，谢谢、、
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coolde (佛说，整个昵称干哈，傻了吧唧的) 于 (Fri Apr 11 17:55:38 2008) 提到:
需要拉这么久？大部分最多拉半分钟
【 在 RealShrek (燃烧吧，小宇宙！) 的大作中提到: 】
: 关键是跑步完了得做拉伸
: 把肌肉抻开
: 一般跑30分钟，跑完的拉伸活动也得30分钟
: ...................
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RealShrek (燃烧吧，小宇宙！) 于 (Fri Apr 11 23:58:13 2008) 提到:
换姿势啊。。。
【 在 coolde (佛说，整个昵称干哈，傻了吧唧的) 的大作中提到: 】
: 需要拉这么久？大部分最多拉半分钟