一些减肥小常识，各位正在追求美体瘦身的帅哥靓女们不得不看的最基本须知，不可盲目减肥，健康减肥从我做起

1. 保持饮食健康
  很多时候大家在减肥的事情上普遍认为节食可以带来效果。其实不然，不吃饭只是使你腹中空虚，看见什么吃的都想去吃，从来导致暴饮暴食的后果，这样只会让你的身体健康变得越来越差。

2.保持充足的睡眠
  都说熬夜会变瘦，这是不对的，变瘦也只是短期的，经常熬夜只会让自己身体变得越来越差，而且更容易长胖，熬夜会让新陈代谢急剧下降，长时间不睡觉还会有饥饿感，因为睡觉的同时是不会有饥饿激素上涨的。

3.运动减肥
  光出汗是不能减肥的，盲目追求高温流汗对身体有危害，但是运动可以减肥，每天吃完饭站立或者走动40分钟以上对身体有好处，也能减轻体重。
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