每个姑娘都拥有”大长腿”,”小蛮腰”这么个梦想,但并不是每个姑娘都能被上帝眷顾.那么,打造”后天”的大长腿和小蛮腰就是每位姑娘现在的首要任务.要说变成大长腿和小蛮腰的最快捷径自然是瘦身了,但是在如今这个瘦身方法层出不穷的时代,大家或多或少的都会存在一些疑问,导致减肥一直原地踏步,想要拥有曼妙身材,就一定要好好看一看小编分享的小建议.
疑问一:运动应该在饭前还是饭后?
这个主要和自身的身体情况、饮食习惯、运动强度、运动目的等都有关系，整体来说维瑞婷建议大家在吃完饭一小时以后再去运动。
疑问二:一日三餐的比例如何分配?
早餐、午餐、晚餐的能量摄入比值应该是3:4:3，至于每餐吃什么的话,维瑞婷建议大家尽量做到三餐营养均衡，具体食物吃什么可以参照平衡膳食宝塔进行定量.
疑问三:哪些运动有助于瘦身?
运动瘦身是最科学最绿色的瘦身方法,一般运动量越大，运动时间越久，消耗的糖和脂肪就越多，最常见的运动瘦身方法有瑜伽、慢跑、健身操、跳舞等等。
瘦身千万不能急于一时,需要循循渐进的去改变自身的生活习惯和饮食,这样子才能更有效的练出”大长腿”,”小蛮腰”.
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