关于减肥，可能很多人觉得遥不可及，也有很多人可能会有疑问减肥怎么这么难，自己每天都减少饭量了也没有瘦，其实这是你方法没有用对，用对的话可便可以事半功倍了，关于方法小编这里也搜集了一些资料，大家可以一起来看看，一起学习学习。
1.热带水果少吃，糖分太高
热带水果比如说像芒果，芒果虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，而且多吃的话会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。多吃就会弊大于利，过犹不及。所以如果真的要吃，每天食用量不宜超过两个。
2.鸡肉和猪、牛、羊肉相比本来是低热量食品，可是经过油炸后，热量比猪肉还高了，吃一个炸鸡翅或是炸鸡腿，如同吃好几片肥肥的红闷肉。就是蔬菜经过油炸以后，热量也大大提高，油菜清炒是很好的菜肴，含钙量很高，可是如果你把它放到油里炸一下，然后再熘炒，热量不但上来了，而且油菜中的钙也被破坏了。
3.你可以吃零食
大家可以吃零食 零食里面成分很多 可以喝点饮料 或带有气体的东西 这样下来 时间长了就可以减少身体的重量 现实生活中大家也可能看到过 零食真的能减肥 而且有一定的效果。
4.有氧运动+无氧运动
专家认为，力量训练是加速静止代谢率的最佳方法。有氧运动的效果主要是在运动中消耗脂肪，对运动后的代谢率影响时间较短；而力量训练能在运动当天甚至第二天仍大幅度提高基础代谢率，主要是肌肉在运动后的修复工作所致。
5.固定锻炼
可以去器材店专门锻炼 打篮球 等活动 这样可以减少脂肪的增生从而起到减肥的效果
这也是一种不错的方法。
温馨提示： 按照这个方法坚持一个月，效果很明显的，大家可以试试，月减10斤是真的。其实减肥说难也不难，难就难在坚持，所以要想真的减肥必须有一颗持之以恒的心才能达到减肥的效果，小编VX：fph369知道更多美体的可以一起畅聊哦
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