心里有点底了，还是不能一上来跳太猛，尽量保持匀速，不要死，后面不要降速太快。目前多数在快两百的时候死，最高水平大概就是两百左右，剩下几天看能提高多少是多少吧，不会太丢人就行。居然是腓肠肌负担最重，心率瞬间飙高，呼唤版主，本月折算比可以到1比4的。



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