- 主题:最近反手改进了发力，感觉很好，说说体会
本人横版。
最近两周发球机练习，突然有了反手发力的改进，效果很好，击球稳定性，旋转和速度都大幅提高。
具体如下：
1，拉下旋，大臂支起来，小臂回收，腕子稍微内扣，这是常规的横拍反手拉下旋的框架动作。
2，发力点和顺序是关键。首先大臂小臂手腕放松，击球时小臂自然带动手和拍子开始向前，接触球的时候开始发力，注意发力是从握拍的中指开始，高速向前向右转拍，这个时候相当于拍子带动腕子小臂大臂，用教练的话就是放松甩出去。
3，准备动作时候拍子可以保持反手水平，击球时微微亮拍即可。
4，击球完成快速制动。
整个动作的关键是小臂保持向前，中指发力保证拍子从胸前侧甩出去。
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FROM 36.112.207.*
仁兄好强，本中肚子太大，练了好几次拧拉，很难做到收腹收小臂发力。
我觉得反手不论哪个动作都很依赖收腹发力，本中根本搞不定。
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 本人横版。
: 最近两周发球机练习，突然有了反手发力的改进，效果很好，击球稳定性，旋转和速度都大幅提高。
: 具体如下：
: ...................
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FROM 120.244.224.50
这东西真是童子功
小孩子手臂手腕没力气 反手就靠肚子那下
我女儿现在打完都说腹肌痛 羡慕
【 在 lsco 的大作中提到: 】
: 仁兄好强，本中肚子太大，练了好几次拧拉，很难做到收腹收小臂发力。
: 我觉得反手不论哪个动作都很依赖收腹发力，本中根本搞不定。
- 来自 水木说
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FROM 39.144.251.*
成年之后很难改，因为本身小臂的力量也差不多够了。小臂力量够就不愿意协调发力了，但是不靠收腹的话球太肉过去没啥质量就被拍，为了更有威胁过度抡大小臂的话，球又瞎飞丧失了稳定性。
一个是协调全身发力，一个是步伐，我了去太吃童子功了。
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 这东西真是童子功
: 小孩子手臂手腕没力气 反手就靠肚子那下
: 我女儿现在打完都说腹肌痛 羡慕
: ...................
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FROM 120.244.224.50
看来我的反手不得要领，从来没感觉到腹肌疼
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 这东西真是童子功
: 小孩子手臂手腕没力气反手就靠肚子那下
: 我女儿现在打完都说腹肌痛羡慕
: -来自水木说
- 来自 水木说
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FROM 101.82.102.*
汇报一下今天打球的战果。
完胜曾经水平差不多的一个球友兼好友。
前面大概打了15局，我赢了9局，其中自我感觉还放了水，不能赢的太多。
最后说5局3胜，我3比0。
然后又是说3局2胜，我2：1。
球友说，你今天的反手发挥的太好了，失误少质量高，发力好。
乒乓球练球，提高的关键是更加合理的发力。
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 本人横版。
: 最近两周发球机练习，突然有了反手发力的改进，效果很好，击球稳定性，旋转和速度都大幅提高。
: 具体如下：
: ...................
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FROM 223.72.67.*
乒乓球基本上所有动作都要从步子开始。
步伐不到位，那种发力都是错误的。
从腿到腰而后手再发力。
【 在 lsco 的大作中提到: 】
: 成年之后很难改，因为本身小臂的力量也差不多够了。小臂力量够就不愿意协调发力了，但是不靠收腹的话球太肉过去没啥质量就被拍，为了更有威胁过度抡大小臂的话，球又瞎飞丧失了稳定性。
: 一个是协调全身发力，一个是步伐，我了去太吃童子功了。
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FROM 124.64.16.*
拧拉最关键是上步子，
你步子上去，腹部就会动起来。
【 在 lsco 的大作中提到: 】
: 仁兄好强，本中肚子太大，练了好几次拧拉，很难做到收腹收小臂发力。
: 我觉得反手不论哪个动作都很依赖收腹发力，本中根本搞不定。
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FROM 124.64.16.*
本中肚子，让我上步猫腰收腹发力这个太艰难了。
【 在 xiongym 的大作中提到: 】
: 拧拉最关键是上步子，
: 你步子上去，腹部就会动起来。
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FROM 120.244.224.50