之前练习横拍反手拉下旋，只注意了手上动作，发球机打的虎虎生威，但是实战效果不好。
之后又反复练习并体会，最近一个月开始注意以腿为根，腰为轴，手臂放松只是将拍子摆到位为主，着力进行发力改进，想办法做到练习发球机的时候，手臂和身体的相对位置变化尽量小，也就是靠腿和腰带着臂和腕发力。
效果是别人看着好像是一个木偶在打球，很不协调，但是这样练习后，体会出腰腿发力的感觉，在实战中养成腿腰发力为主，臂和腕子只是微调位置和辅助发力，稳定性确实好了很多。而且关键是，这样的发力方式，打球会养成腿腰先到位置的习惯，这个很重要。
--
FROM 36.112.194.*

为什么会不协调呢？
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 之前练习横拍反手拉下旋，只注意了手上动作，发球机打的虎虎生威，但是实战效果不好。
: 之后又反复练习并体会，最近一个月开始注意以腿为根，腰为轴，手臂放松只是将拍子摆到位为主，着力进行发力改进，想办法做到练习发球机的时候，手臂和身体的相对位置变化尽量小，也就是靠腿和腰带着臂和腕发力。
: 效果是别人看着好像是一个木偶在打球，很不协调，但是这样练习后，体会出腰腿发力的感觉，在实战中养成腿腰发力为主，臂和腕子只是微调位置和辅助发力，稳定性确实好了很多。而且关键是，这样的发力方式，打球会养成腿腰先到位置的习惯，这个很重要。
: ...................
--
FROM 124.127.170.*

我觉得业余选手用符合自身的动作，来保证击球稳定性就好了。
强调框架太难了，必须得上大量的多球和专业教练的指导，这需要充裕的时间。从孩子家长会回来我已经三个星期没碰球拍了，说实话我已经丧失了自己想要涨球的想法
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 之前练习横拍反手拉下旋，只注意了手上动作，发球机打的虎虎生威，但是实战效果不好。
: 之后又反复练习并体会，最近一个月开始注意以腿为根，腰为轴，手臂放松只是将拍子摆到位为主，着力进行发力改进，想办法做到练习发球机的时候，手臂和身体的相对位置变化尽量小，也就是靠腿和腰带着臂和腕发力。
: 效果是别人看着好像是一个木偶在打球，很不协调，但是这样练习后，体会出腰腿发力的感觉，在实战中养成腿腰发力为主，臂和腕子只是微调位置和辅助发力，稳定性确实好了很多。而且关键是，这样的发力方式，打球会养成腿腰先到位置的习惯，这个很重要。
--
FROM 120.244.224.223