想想你打完球刚回家躺沙发上身体各个部位那状态，完全地松弛
总体来说放松，发力，放松，再发力，这个过程就是一个人体肌肉储能，释放能量，再储能的过程。就像弹簧，松开，压缩，放开，再压缩反复的过程。
由于各路教练都教“你要蹬腿转腰，用腰腹的力量传导到大臂小臂手腕来击球”——这种扯淡的理念导致很多人浑身都在使劲，各个部位都在较劲，浪费损失了能量。人很难做到各个部位及时准确地发力，放松，再发力，再放松，还要协调一致。业余的没有人能做到。
我不会全身同时协调发力，但我能做到放松，突然发力。
【 在 lipangqiu 的大作中提到: 】
: 放松怎么练呢
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