我目前练发球机主要就是三个功能
一是练体力
二是练反应
三是练判断

体力好理解,各种多点加铁球拍
我现在开始打两公斤的铁球拍了，一手抓两个一公斤的球拍



反应就是把速度调到极高，随机出球，然后看能防住几个，btw,球打到手上太疼了

练判断是调不同旋转的球，仅从弧线判断上下旋，接上台
不过，我经常在落台之后，才能完全判断清楚是上旋还是下旋
用长胶比较容易处理，因为回接上下旋的手法差别很小
反胶就比较麻烦了，我如果先假定是下旋，引拍低一些，落台之后确认是上旋，
再调整的话，很容易就出界了，还需要再摸索摸索。。。
大家有啥好策略吗？

还是长胶好处理，甚至都不用提前判断，
球碰到拍子后，感觉一下受力情况
都很容易调整上台。
反胶还是太吃转了。





【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 发球机太有欺骗性了
: 发信站: 水木社区 (Sat May 31 09:26:07 2025), 站内
:
: 发球机对我绝对有用。
: 和同楼的一个朋友练习发球机4年了，大概一周两次，每次2个小时。
: 之前水平差不多的球友，现在都能做到稳赢。我现在大概1650左右（因为单位有一个1560的年轻人，我能让他不开胡），之前应该在1400左右。同楼的练球朋友也是一样的提高很多。
: 打发球机练习的是发力正确，不是把球打过去，要在发力正确的前提下练习，否则效果不是很好。
: 打发球机切记要练习身体发力，力量从腿部开始到腰传递，腹部适度收紧，初期胳膊要完全放松一点力量都不要使，这种情况下练习手臂鞭打的效果，动作熟悉后再提高，总得原则是：身体力量未发出之前，手臂要放松，身体力量发出后手臂可以加速。
: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 搞得我啥技术都会似的
: : 一打比赛，我还是原来的我。。。。
: :
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 124.127.78.*]
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修改:puja FROM 222.90.60.*
FROM 222.90.60.*