孕妇营养餐，是怀孕妈妈的特定营养餐。既然是特定的营养餐，那么，在营养方面的要求，就特别的高。讲究营养均衡，饮食合理，通过合理的营养搭配，让孕妈妈吃上专业的孕期营养餐。
专业的孕妇营养餐，一般是由专业的营养餐公司制作配送的，很多家庭，可以学一些月子餐的制作方法，也可以尝试制作月子餐，但是呢，自己在家做的月子餐，很难达到高的水准，毕竟人手啥的都有限，食材也有限，也就制作不出那么多专业的孕期营养餐。
说到孕期营养餐，那么，孕期营养餐的一日三餐，该是怎么吃呢?
早餐对于保持一整天的状态来说非常重要，孕妇要想充满活力，早餐要多吃富含纤维的全麦类食物，搭配蛋白质食物，可以吃全麦面包，搭配牛奶鸡蛋或者黄瓜、西红柿。由于精制白面包这些高GI食物会使血糖迅速身高，而人体随之释放胰岛素又使血糖下降，吃两片白面包会让人很快产生疲倦感。
午餐淀粉类的食物不宜吃太多，容易产生困倦感，应该多吃蔬菜水果，补充维生素，有助于消化早晨剩余的糖类和氨基酸，也要吃多点鱼类肉类，补充能量。
晚餐不宜过于油腻，越简单越好，以免延长消化时间影响睡眠质量，豆类、洋葱等食物是产气食物，会使肚子胀满气，令人感觉不适，咖啡因等饮料和食物会刺激神经系统，辛辣食物会引起胃部不适，干扰睡眠。
孕妇营养餐怎么吃，想必你已经学会了。专业的营养餐，在制作上，在工艺上，都十分的讲究，能给到你专业的营养调理。
在孕期的时候，大多数孕妈妈的身体状态都是很好的，小部分的孕妈妈，会出现孕期糖尿病，孕期甲减，甲亢的情况，这个时期，就更需要饮食调理，通过合理的饮食，才能吃专业的孕期营养餐。
--
FROM 223.71.88.*