- 主题:引体向上都怎么练习呀
下学期就要第一次考试了，是不是得报个班，报班有用吗？
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视频网站上很多教的，如果还是不行，就找个教练吧，毕竟算入中考分的。
【 在 Annie1108 的大作中提到: 】
: 下学期就要第一次考试了，是不是得报个班，报班有用吗？
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网上看看循序渐进的教程，天天抽点时间练，从吊杠开始
手疼的话就哑铃俯卧撑，力量要慢慢积累
【 在 Annie1108 的大作中提到: 】
: 下学期就要第一次考试了，是不是得报个班，报班有用吗？
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我们这届男生的经验来看，这个苦必须吃。。。。。。
没啥捷径，先吊着，后拉，不出血泡见不到效果的
【 在 Annie1108 的大作中提到: 】
: 下学期就要第一次考试了，是不是得报个班，报班有用吗？
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弹力带
【 在 Annie1108 的大作中提到: 】
: 下学期就要第一次考试了，是不是得报个班，报班有用吗？
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建议家里装个简易的，看看视频方法，每天锻炼，小孩做成一个之后一步一步进步即可。
【 在 Annie1108 的大作中提到: 】
: 下学期就要第一次考试了，是不是得报个班，报班有用吗？
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家里装个简易的，没事拉一拉，只要坚持，拉满很简单。
我小儿已经能拉十多个了，就是对他摇摆借力不满意，我要求是身体静止上，逐渐拉到胸口，最后是直接拉上去，立撑在单杠上。
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感谢各位解答，找了一些视频，准备先练起来
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退阶先搞起，找个双杠斜着往上拉那种，或者是蹦上去控制的缓慢下降
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没有啥捷径，只有不断的练，普遍都是手上拉出茧子
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