和个人的身体发育早晚有关，这个不用急，体育考试考这个也有待商量。
我在30年前，中考测试铅球，也成绩一般，觉得没有劲儿，但到了高二轻松掷出很远，因为从高中才开始发育肌肉吧，也没有特别锻炼。
我儿子初中也是练习引体向上，成绩也不好，我说就是肌肉没有发育好，他们母子还说是技巧问题呢，我当时就想这个技巧影响非常有限。前几天我儿子也说，啥技巧啊，这两年引体向上可以做很多，就是因为有劲儿了。


【 在 fudimo 的大作中提到: 】
: 孩子别的项目还可以，引体真是一个也拉不起来，扣2分是板上钉钉的事了。
: 总结原因一是自身肌肉没发育完全；二是学校体育老师不负责，整个七年级就没针对性的练过引体向上，孩子说昨天班级内部测试，80%的孩子和他一样一个也拉不起来，不知道体育老师在想啥。
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我不关心别人孩子情况
这个习惯不好  
  
【 在 D600 (九亿少女的噩梦) 的大作中提到: 】
:  你不如问问楼主的体育老师有没有说过啥500ml两瓶水  
:    
:  【 在 shengqq312 (分享) 的大作中提到: 】
:  :  编辑半天发不上来，看图吧    
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我家两娃，
老大体重太大了，152，已经85斤，一个都拉不起来，不仅一个拉不起来，吊起来不动，都好困难
必须好好练练，我试试你这个办法，家里有哑铃，可以拿出来练练了

【 在 shengqq312 的大作中提到: 】
: 编辑半天发不上来，看图吧  
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半自重划船  ，自重划船，吊杠，弹力带。按这个顺序循序渐进
  
【 在 neuuman (Johan) 的大作中提到: 】
:  我家两娃，
:  老大体重太大了，152，已经85斤，一个都拉不起来，不仅一个拉不起来，吊起来不动，都好困难
:  必须好好练练，我试试你这个办法，家里有哑铃，可以拿出来练练了
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小红书搜一下。自重划船不是划船机，是用自己体重做划船动作  
  
【 在 neuuman (Johan) 的大作中提到: 】
:  去迪卡龙买一个划船？
:  弹力带一般怎么练? 小红书一下？
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:  【 在 D600 的大作中提到: 】
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