- 主题:有没有靠谱的引体向上教学视频可以推荐？B站看得眼都花了。
谢谢！现在就是练垂吊，看着真着急，下一步再少吃点，体重也是影响因素之一。
【 在 mumusan 的大作中提到: 】
: 一个都拉不上去之前，就先练坚持垂在那里
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修改:blinduart FROM 114.252.220.*
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多谢多谢！我们也再试试。
【 在 shishedo 的大作中提到: 】
: 我家暑假前自己拉不起来，需要我握着脚踝给一点力才能上去。
: 暑假按老师要求坚持俯卧撑打卡，开学两周能自己拉一个了。
: 当然，我们自己装了杠每天晚上也拉一拉。但好几年了一直突破不了1个。
: ...................
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就是这样，所以就得自己多了解一点，少走弯路。
【 在 fanfanMM 的大作中提到: 】
: 外面的机构几节课就把你教会了你又不会续费了
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这经验太及时啦，感谢感谢！好像突然有了一点方向，赶紧采购去。
【 在 devera 的大作中提到: 】
: 练引体的同时要练握力，淘宝上买个带计数的握力器每天写作业之余让孩子练100-200个，根据孩子力量情况随机调整。除了自己硬拉可以买辅助的训练带，减轻自重，随着力量加大慢慢摆脱弹力带。有力量了硬拉摆拉随他练，那时候教练教或者B站开才有意义。我家是弹力带辅助每天三组，每组10个，三个月可以自己做，现在是20+，感觉涨起来也很慢了
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我们也是只能周末练，所以特别着急。
【 在 fanfanMM 的大作中提到: 】
: 每天晚上回来做完作业都十一点了 哪里有时间练啊
: 唉 样样都拉垮
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特别感谢！
【 在 nszbd123 的大作中提到: 】
: 去某书找个北体的大学生带着练吧 便宜又靠谱
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谢谢回复！我之前一直没关注体重这个因素，任重道远啊。
【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 引体向上需要控制体重，练习核心力量，平板支撑，卷腹，俯卧撑。
: 网上看到的技巧都没啥用处，体重和力量才是最根本的。我大学毕业20多年，没专门练过引体，试了一下可以拉八个，就是因为我体重控制的好，核心力量足够。
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是的，我们这方面确实做的不够。
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 关键还是多做俯卧撑
: 加强力量
: 技巧都在其次
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谢谢！
【 在 nszbd123 的大作中提到: 】
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